La Jornada Ideal para perder peso 1/10

1/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – El desayuno

El desayuno es la comida que no tienes que perderte, porque vas a tener toda la mañana para poder quemarlo.

Además, los estudios muestran que saltarse el desayuno favorece el aumento de peso. Ya lo sabes…

Para un desayuno eficaz, elige alimentos que sacian, como el pan de cereal entera o los copos de avena.

No te olvides de añadir una ración de proteínas: producto lácteo, jamón, huevo…

Una pieza de fruta te aportará las vitaminas: manzana (roja), cítricos.

Es preferible una fruta fresca entera que un zumo (que aporta mucho azúcar y poca fibra).

De bebida ¿qué tal un vaso de agua con limón o un té verde (sin azúcar)?

(Consulte su médico antes de hacer una dieta o de consumir suplementos alimenticios o remedios naturales).

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