En la ducha 2/10

2/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – En la ducha

Es temprano por la mañana ¿qué puedes hacer en esta jornada ideal para perder peso?

¡Muévete un poco!

Está científicamente probado que las personas que practican deporte por la mañana queman mejor la calorías a lo largo del día.

Puedes practicar algunos de tus deportes favoritos o… ¡hacer ejercicio mientras te arreglas por la mañana!

Si lo coges como hábito, puede ser muy saludable porque son gestos que vas a hacer 365 veces al año…

Empieza suavemente:

  • flexiona varias veces las rodillas mientras te cepillas los dientes
  • estira y luego relaja cada músculo en la ducha (empieza por la cabeza y baja hasta los pies)
  • ponte la crema hidratante en las piernas estando de pie, sin plegar las rodillas y con los pies juntos (si te es difícil, abre las piernas, y según vas mejorando tu flexibilidad ves juntando cada vez más los pies)
  • contrae los abdominales todo el tiempo que estás usando el secador de pelo…
  • etc…

¿Ya has pillado la idea?

Pues te dejo imaginar otros momentos en que puedes hacer ejercicio durante los gestos cotidianos del aseo.

¡Pero sobre todo ponlo en práctica!

Te dejo, que me voy a contraer músculo en la ducha.

P.S.: El próximo consejo me meto en tu bolso.

¿Un hombre en tu bolso?

Más bien sus consejos útiles para seguir perdiendo peso…

(Consulte su médico antes de hacer una dieta, hacer deporte, o de consumir suplementos alimenticios o remedios naturales).

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