Un secreto para aliviar el esfuerzo

Un secreto para aliviar el esfuerzo Cuando tengas que hacer algo doloroso, penoso, difícil, que sea hacer las camas de la casa, lavar platos, o levantar pesas en el gimnasio, usa el truco siguiente para aliviar el esfuerzo. Es un truco psicológico muy potente, pero muy sencillo. ¡Simplemente cuenta hacia atrás! PIERDE GRASA ABDOMINAL Un...

Reduce el estrés con ¡CHOCOLATE!

Reduce el estrés con ¡CHOCOLATE! Los alimentos que reducen el estrés Puede que esto te sorprenda, pero ¡existen alimentos que te ayudarán a reducir el estrés y a controlar tu peso! PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un...

Soluciones contra el estrés que hace engordar

Soluciones contra el estrés que hace engordar Fíjate en esta definición del estrés: “El estrés surge cuando hay un desequilibrio entre la percepción que una persona tiene de las obligaciones que le impone su entorno y la percepción que tiene de sus propios recursos para enfrentarse a ellas.” PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas...

Tres respiraciones para quitarte las ganas de comer fuera del horario

3 respiraciones para quitarte las ganas de comer fuera del horario Para relajar tu mente y quitarte esas ganas de comer fuera del horario debido a la ansiedad y al estrés, te enseño tres respiraciones. Son fáciles y puedes practicarlas en casa o en el trabajo, en el coche, en los transportes… Con un poco...

¡es el final de la vacaciones! ¿Cómo luchar contra el estrés de la vuelta?

¿Cómo luchar contra el estrés de la vuelta? Personalmente, pienso que la semana de la vuelta es siempre un poco particular y particularmente estresante. Primero porque marca el final de las vacaciones, pero también y sobre todo porque significa que retomamos un ritmo mucho más sufrido que durante las vacaciones. Tenemos menos tiempo para nosotros...

4 preguntas para conseguirlo

4 preguntas para conseguirlo Cuando se tiene sobrepeso y se quiere adelgazar definitivamente, se tiene que contestar a 4 preguntas claves. Sin ellas, el cambio sólo será temporal y volverás a recuperar el peso de antes, o más… Hoy te doy las 4 preguntas que hago a mis pacientes durante la primera consulta. Pregunta nº1 ¿Cómo...

9 claves para comer con plena consciencia

9 claves para comer con plena conciencia y mejorar ese aspecto ¡para siempre! Antes de comer algo: Determina cuáles son tus necesidades. Intenta no pensar, más bien usa el instinto. Ejemplo de necesidades: el hambre, la búsqueda de consuelo… PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de...

9 claves para una vida sin estrés

9 claves para una vida sin estrés En una sociedad acelerada dominada por las prisas es necesario a veces parar. Pon en práctica la filosofía slow (lenta) para aprender a vivir de forma pausada: ‌‌‌ saborea los alimentos con calma, disfruta de una buena siesta, sal a pasear, date atenciones… Una vida slow te permitirá...

Una Receta Deliciosa para Calentarte Sin ENGORDAR

Una Receta Deliciosa para Calentarte Sin ENGORDAR ¿Tienes hambre? ¿Tienes frío? ¿Tienes ganas de comer algo bueno y copioso? PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro Cuando llega la temporada fría nuestro...

Los 7 errores a evitar

Los 7 errores a evitar Error nº1 Tomar un desayuno demasiado ligero Si su desayuno se compone de una tostadita con confitura y un café, podemos apostar que una buena parte de sus problemas viene de ahí. PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS Descargar Libro PIERDE GRASA ABDOMINAL Un MES de Recetas GRATIS...

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