En tu bolso 3/10

En tu bolso 3/10 3/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – En tu bolso Antes de salir de tu casa verifica que tienes en tu bolso: 1 botella de agua de 1,5 litros que irás bebiendo a lo largo del día para ayudar a tu organismo a eliminar las toxinas. 1 tupperware con tu...

En el trayecto 4/10

En el trayecto 4/10 4/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – En el trayecto Durante tus trayectos (al trabajo, a ver la familia, de compras, al gimnasio, etc…), aprovecha para caminar y disfrutar del aire, eliminar definitivamente el sueño, descubrir las nuevas tendencias de moda, y empezar a ¡quemar calorías! Si vas en transporte,...

En el destino 5/10

En el destino 5/10 5/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – En el destino ¡Vas a mostrarle a toda la gente que eres una Wonder Woman! A partir de ahora estás enfadada… ¡con el ascensor! Este es el top 3 de las ventajas de usar las escaleras en vez del ascensor: 1. El gasto...

La comida de mediodía 6/10

La comida de mediodía 6/10 6/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – La comida de mediodía A mediodía, tener un plato de comida que has preparado tú misma ese mismo día o la víspera es realmente LA solución ideal: sabes lo que lleva has puesto las cantidades exactas evitas las tentaciones de tipo restaurante,...

Deporte en el trabajo 7/10

Deporte en el trabajo 7/10 7/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – Deporte en el trabajo Es matemático, biológico y trágico: sentada en el despacho sólo quemas 90 kcal por hora. ¡A penas 30 más que cuando duermes! Entonces, para aprovechar tus largas jornadas de trabajo, del punto de vista adelgazamiento por supuesto, porque...

Vida Sana, Siesta ¿Sí o No? 8/10

Siesta ¿Sí o No? 8/10 8/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – Siesta ¿Sí o No? Si tienes tiempo, otorgarte una siesta de media hora. Hazlo en un sitio discreto y calma. Si el lugar donde estás no tiene sala de reposo, coge una revista intelectual o un libro muy grande y escóndete detrás...

¿Es bueno merendar cuando haces dieta? 9/10

¿Es bueno merendar cuando haces dieta? 9/10 9/10 Jornada Ideal Para Perder Peso – La merienda Pongámonos de acuerdo: a las 17h es normal tener hambre. Entonces no culpabilices. Todos los nutricionistas están de acuerdo sobre los beneficios de la merienda:   Permite repartir el aporte nutritivo a lo largo del día   Ayuda a luchar contra...

¿Adelgazar después del trabajo? 10/10

¿Adelgazar después del trabajo? 10/10 10/10 La Jornada Ideal Para Perder Peso – De vuelta a casa Buffff…. ¡Por fin a casa! Pero aún no has acabado tu jornada ideal para perder peso. Después de una jornada como esta no apetece hacer deporte, es comprensible. Pero vas a optimizar cada momento… PIERDE GRASA ABDOMINAL Un...

El estrés ¿hace adelgazar o engordar?

El estrés ¿hace adelgazar o engordar? Es una pregunta que me hacen a menudo mis alumnos y mis clientes. De hecho, puede que tú misma te hayas hecho esa pregunta… SíNOLa respuesta a la pregunta “¿El estrés hace adelgazar o engordar?” es:  ¡SÍ! y ¡NO! Cuando el estrés es agudo (por culpa de una gran...

70% de las personas estresadas engordan

70% de las personas estresadas engordan La cifra es brutal Es que el estrés continuo perturba nuestro funcionamiento hormonal. Hace que unas pequeñas glándulas que están encima de nuestros riñones (las glándulas suprarrenales) liberen una gran cantidad de cortisol: La hormona del estrés… Pequeñas cantidades de cortisol son benéficas pero cuando la segregación dura demasiado,...

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